Berjalan kaki merupakan olahraga yang paling murah dan paling mudah dilakukan. Itulah yang membuat jalan kaki menjadikan favorit banyak kalangan. Selain menyenangkan, berjalan kaki juga memberikan begitu banyak manfaat bagi tubuh.
Ini dia 7 manfaat jalan kaki :
1. Berjalan kaki dapat menurunkan tingkat kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau yang biasa dikenal dengan sebutan kolesterol jahat. Kegiatan ini juga dapat meningkatkan produksi kolesterol HDL (high density lipoprotein).3. Berjalan dapat mengurangi risiko dari berbagai gangguan kesehatan.
4. Menurunkan tekanan darah, memperkuat sistem kardiovaskuler, mengurangi faktor risiko untuk perkembangan, dan meningkatkan pengelolaan diabetes melitus tipe 2.
5. Bagi Anda yang sedang berdiet ataupun berusaha menjaga bobot tubuh, berjalan kaki akan sangat membantu mendapatkan bobot tubuh yang diidam-idamkan.
6. Meningkatkan mood dan kekuatan fisik melalui latihan otot dan mengurangi kemungkinan terserang osteoporosis.
7. Terakhir olahraga jalan pagi di hari minggu, akan membuat kita segar, setelah 6 hari beraktifitas dan tentunya jika di lakukan di MONAS akan menambah kenalan.
Sumber foto dan artikel :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar